Zašto dijeta ne postiže željene rezultate?


Dijeta i njene mane

dijeta1Dijeta predstavlja odličan način pomoću koga možete smanjiti svoju telesnu težinu.

Ako bismo pogledali statistiku u Evropskim zemljama, u poslednje vreme je porastao broj ljudi koji drže dijetu za 70% kod žena i za 30% kod muškaraca. Ali nije baš sve tako lepo i jednostavno jer mnoge dijete ne daju željene rezultate. Kod nekih se željeni efekat dobija samo na početku, ali se kasnije težina vrati ili čak poveća.

Pitanje je: Zašto dijeta ne daje željene rezultate?

Neke od najčešćih razloga možete pročitati u nastavku.

TELO JE PREVIŠE SLOŽENO

Mnoge dijete su bazirane na značajnoj promeni u načinu ishrane na duži period. To znači promenu svakodnevnih navika u ishrani koje su formirane na osnovu Vašeg načina života. Minimalne promene tih navika mogu dovesti do stresa.

STVARNI TEST VAŠE VOLJE

U početnoj fazi, svaka dijeta se podnosi lako jer je tada Vaša volja najveća. Kako vreme prolazi dijeta je sve teža i teža.

Borba sa kršenjem dijete pogotovo za praznike je ogromna jer ste izloženi neodoljivo velikoj količini hrane. Dok ostali uživaju u bogatoj prazničnoj trpezi, Vi jedete umerene količine piletine, brokolija ili pirinča.

Takođe, ako se dijetom postignu određeni rezultati kod mnogih osoba posle određenog vremena dolazi do opuštanja.

STALNO STE GLADNI

Istraživanja pokazuju da se u periodu držanja dijete javlja konstantan osećaj gladi. Stalna želja za zabranjenom hranom punom šećera je u stvari psihološki momenat dijete. Mislima, "Svi ostali jedu šta žele, a ja ne mogu" se morate odupreti jer u protivnom možete prestati sa dijetom iz psihičkog protesta.

Dijeta deluje sve vreme dok se pridržavate njenih pravila. Mnogi se vremenom umore od stalnih odricanja i dozvoljavaju sebi male ispade odnosno odstupanja od dijete. Problem je u tome što će ti ispadi prerasti u naviku i dijeta više nema nikakvog efekta. "Samo danas ću da jedem, a sutra ću ceo dan gladovati " su misli koje ne vode ničemu dobrom po Vaše zdravlje.

EMOCIJALNO PREJEDANJE

Kada smo pod uticajem stresa jedemo više, što je i normalno jer u tom stanju sagorevamo više (i brže) kalorija nego obično. Ako u jelu pronalazimo emocionalnu utehu i spas od loših osećanja, frustracija i očaja, dijeta ne samo da neće imati nikakvog efekta već može pogoršati situaciju jer i ona sama predstavlja emocijalni pritisak na telo.

Dijetom možete postići željene rezultate i osloboditi se viška kilograma jedino ako ste u mogućnosti da promenite svoje navike u ishrani i uz nju uvrstite neku fizičku aktivnost ( hodanje - šetnja, trčanje, teretana...).

Često možete čuti, od ljudi koji su nekada pokušali da se pridržavaju neke od mnogobrojnih dijeta, da ona nije dobra jer su se, nakon gubitka određenog broja kilograma i postizanja zadatog cilja vratili svojim starim navikama u ishrani a samim tim, vremenom, i svojoj početnoj kilaži. To se upravo desilo zbog toga što dijeta nije kratkoročna stvar. Problem viška kilograma je u pogrešnom načinu ishrane i nedostatku fizičke aktivnosti.

Dijeta nije kratkoročna stvar. Ako želite da izgubite kilograme i da se oni više ne vrate moraćete da promenite način života i to ne samo na par meseci. Promena navika u ishrani je jedina i najbolja dijeta koja Vam može pomoći da postignete dugoročne rezultate i poboljšate svoje zdravlje.

Podelite tekst:

Ostavite komentar

Ostavili ste komentar kao gost. Opciono prijavljivanje ispod.

Online cvećara GARDEN SHOP :: Dostava cveća Beograd