Uz trčanje do savršenog tela

Trčanje - najbolji način da budete fizički aktivni.

Trčanje će Vam pomoći da se osećate bolje. I fizički i psihički. Za trčanje Vam nisu potrebni posebni uslovi pa ni troškovi. Nema plaćanja članarine, trenera, skupe opreme... Uštedećete velike sume novca koje ste davali na odlazak u teretanu ili fitnes centar. Dovoljna je samo želja za trčanjem i upornost.

Trčati možete u bilo koje doba dana. Ujutru, pre posla, u podne, ili uveče. U zavisnosti koliko Vam obaveze dozvoljavaju odredite sebi termin.

Nemojte se voditi rečenicom "Počinjem da trčim od ponedeljka". Taj famozni ponedeljak je u stvari dokaz da niste 100% odlučni u svojoj nameri. Krenite danas. Odmah. Sami ili u društvu. Obujte patike, napravite playlistu i stavite slušalice.

Odredite sebi početni cilj. Počnite sa jednim kilometrom. Nakon toga šetajte. U startu će Vam i taj kilometar delovati kao mučenje. Pomislićete Ma ne mogu ja ovo? Najbitnije je da budete uporni. Prvi koraci su najteži. Verujte u sebe i rezultati će sami doći. 

TrčanjeZa Vas smo pripremili par motivacionih saveta. Pokušajte da ih se pridržavate. 

 

1. Početak je uvek najteži. Recite sebi "Mogu ja to!" i veoma brzo će postati lakše

2. Ako ne izađete iz "udobne" zone nikada nećete dostići cilj. Ukoliko želite da budete bolji, znajte da je bol neizbežan. Ne bežite od njega.

3. Konstantno kreirajte navike, a navike će Vam pomoći da postignete željene rezultate

4. Ljidi koji su uspešniji od Vas nisu Vam konkurencija već pokušajte od njih nešto da naučite

5. Osećaj da više ne možete je često samo iluzija. Prevaziđite taj osećaj

6. Ponekad stvari ne idu onako kako ste zamislili. Prihvatite to i nastavite.

7. Kada trčite uzbrdo i poželite da odustanete, nemojte. Usporite 

8. Nemojte da postanete rob želje za što boljim rezultatima. Budite ponosni na male stvari  

zanimljivi-clanci

Zašto je šetanje (hodanje) zdravo?

setnja

Šetanje (hodanje) u prirodi, do posla, sa partnerom je, pored trčanja, jedan od najlakših i najekonomičnijih tipova vežbi bilo da želite da oslabite ili da budete u formi. Hodanje možete bez napora uklopiti u svakondevni način života. Otkrijte 9 zdravih prednosti šetanja (hodanja) i poboljšajte svoje zdravlje. 

 

Trčanje - Saveti kako početi?

Trčanje

Trčanjem će Vam pomoći da se osećate bolje. I fizički i psihički. Za trčanje Vam nisu potrebni posebni uslovi pa ni troškovi. Nema plaćanja članarine, trenera, skupe opreme... Dovoljna je samo želja za trčanjem i upornost.

Trčati možete u bilo koje doba dana. Ujutru, pre posla, u podne, ili uveče. U zavisnosti koliko Vam obaveze dozvoljavaju odredite sebi termin.

 

 

 

Podelite tekst:

Ostavite komentar

Ostavili ste komentar kao gost. Opciono prijavljivanje ispod.

Online cvećara GARDEN SHOP :: Dostava cveća Beograd